今日は、美・健康レシピ 転載させていただきます。
まずは 、タンパク質が多く、肌のハリやうるおいを守るコラーゲンも豊富な「鶏の手羽先」のレシピです。
☆コラーゲン・・・ｺﾚが重要です。
次のレシピはこちら(^^)
「まぐろ」を使ったレシピです★
まぐろの赤身はタンパク質に富み、低脂肪、低カロリー。
糖質や脂質、タンパク質の代謝に欠かせず、皮膚や粘膜の健康維持に役立つ
ナイアシンや、細胞の酸化を防ぐセレンなども多く含みます。
副菜のなますサラダは、にんじん・大根・アボカドに含まれている
それぞれビタミンＡ・Ｃ・Ｅを一緒に摂ると、強い抗酸化力を発揮します(^^)
ご自宅でも一度お試しくださいね～♪
◆この季節のお別れ、お引越しのご挨拶 内祝いに ： 色合わせふきんギフト
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