2015年9月29日(火)

つれづれ日記

基礎代謝とは・・・

☆うるおい生活 立秋号 p13より  毎回、楽しみなDM(JINO)です。

 

jino

基礎代謝って?

生きていくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。

一日の総消費エネルギー=基礎代謝(約70%)+生活活動代謝(約30%)
基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくいカラダになります。

詳しくはこちらで ↓↓

http://club.panasonic.jp/diet/kiso/metabolism/

 

 

実は、こんなものが届きまして・・ちょこっと基礎代謝にこだわってみようかと思います。

20150923-6

基礎代謝を促進する食材には昆布も含まれるようです。

昆布のお料理にも是非、こだわりたいものです。

 

☆とんと Vol.65より

tonto

詳しくは。。コチラ
https://www.konbu.co.jp/shop/recipe/

 

○早煮昆布100g   594円とてもお得です★

https://www.konbu.co.jp/shop/cart/detail.aspx?id=1289&cid=143&pcid=142

昆布巻煮昆布 60g