健康にいい情報があったので紹介したいと思います＾＾

５月２１日(土)・２２(日)に「第２５回記念大会　若狭・三方五湖ツーデーマーチ」が開催されます！雨天決行です☂

ラムサール条約・年縞の「三方五湖」と鯖街道の「熊川宿」を歩き、コースは５㎞・１０㎞・２０㎞・４０㎞となっています。

自分の体力や調子に合わせて健康な体づくりのために歩いてみてはいかがでしょうか(^O^)

春キャベツには、ビタミンＣ・ビタミンＵ(キャベジン)が多く含まれています。

特に芯の部分にはビタミンＣが多く含まれているそうですよ～

また、旬は４～６月頃なので今が丁度食べごろです♪

熱を加えると、ビタミンＣなどがこわれてしまうので生で食べるのがオススメ☆

加熱する場合には、スープなどにして汁ごと食べるのがいいそうです！

よく耳にする「五月病」・・・。

実は正式名所ではなく、医学的にこのような病名は存在しないのです。

みなさんご存じでしたか・・・？私は今回この事実を初めて知りました。

実際には、「適応障害」「気分障害」「不安障害」といい、５～６月だけではなく年中発生するものなんです。

＊効果的な予防・対策＊　・ストレスを溜めない　・日光を浴びる　・食生活を見直す

などが挙げられています。ストレスを溜めずに生活をするのはなかなかに難しいことですが、自分なりの気分転換方法・誰かに話を聞いてもらうなどをして、このような症状にならないように心掛けていきたいものですね・・・！

 

 

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