2018年6月13日(水)

つれづれ日記

医者いらずの健康法&カラダづくり★ 

こんにちは!

新年度が始まって、3カ月が過ぎようとしています。

そこで、環境の変化で心や体にストレスが生じて、疲れが出てしまわないように

自宅でできる簡単な ストレッチ・カラダづくり が紹介されている記事を見つけたので

ご紹介します(^^)

<大臣ジャーナルvol.45 応研㈱発行より抜粋>

就寝前のストレッチは首・背中・足首がポイントです!

アロマオイルをコットンやティッシュに含ませて枕元に置くだけで、手軽に簡単にできますね♪

 

 

こちらは学校や職場のデスクでもできる運動がこちら! ↓↓↓

<日本経済新聞 4/7号より抜粋>

緊張をほぐす運動をこまめに取り入れることで、心身ともに健やかに保ちたいですね♪

ぜひ参考になさってください(^^♪

 

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